- 3 incontri sulla consapevolezza delle sensazioni
20 m. di impostazione dell’argomento
70-80 m. di esercizi
20 m. di discussione sui vissuti
- 2 incontri sulla consapevolezza delle emozioni
20 m. impostazione dell’argomento
30 m. esercizi consapevolezza delle sensazioni
30 m. esercizi consapevolezza delle emozioni negative e positive
40 m. discussione e gestione delle emozioni
- 2 incontri sulle dinamiche della mente
20 m. impostazione dell’argomento
30 m. esercizi consapevolezza sensazioni ed emozioni
30 m. esercizi sulla natura e gli effetti del pensiero
40 m. sulla gestione delle dinamiche mentali
- 1 incontro riassuntivo
75 m. esercizi
40 m. verifica e discussione
8 incontri,
frequenza mensile, di sabato dalle 16 alle 18,
da ottobre 2015, condotto da Catia e Natascia Belacchi
le date
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